Background Image

Bouge en virtuel !

Le projet Bouge en virtuel vise à réaliser des activités physiques en virtuel qui seront adaptées aux aînés et animées en direct par un professionnel qualifié. Nous voulons d'abord offrir une formation sur l'utilisation de la plateforme Zoom afin que le virtuel ne soit pas perçu comme un frein à la participation. 

Toutes les activités sont gratuites pour les 50 ans et plus ! 

Session automne 2021

Zoom : Comment ça fonctionne ?

Les Jeux des 50 ans et plus en collaboration avec l'ADAUQAR vous invite à cette formation qui vous permettra de bien comprendre le fonctionnement de la plateforme Zoom lorsque vous êtes spectateur d'une activité.

- Vendredi le 17 septembre à 9h : 

Inscrivez-vous ici ! 

 

Début des activités virtuelles dans la semaine du 20 septembre 2021 - Inscrivez-vous dès maintenant !

Yoga

Le yoga est une discipline corporelle globale avec une approche positive adaptée aux capacités de chacun des participants. Étirements, respiration, relaxation seront utilisés afin de relâcher les tensions musculaires et accéder au calme. Le yoga augmente vitalité, force, souplesse. Il invite à la lenteur et à la douceur, un état de bien être se fait ressentir rapidement. 

Yoga débutant 1 - Les lundis de 9h à 10h :

Cette séance s'adresse aux personnes pour qui le yoga est une première expérience. Les exercices seront réalisés debout et au sol. 

Inscrivez-vous ici ! 

Yoga débutant 2

Cette séance s'adresse aux personnes ayant une légère expérience en yoga sans condition physique particulière. Les exercices seront réalisées debout et au sol. 

 - Les lundis de 11h à 12h : 

Inscrivez-vous ici ! 

- Les lundis de 17h à 18h :

Inscrivez-vous ici !

Yoga sur chaise - Les mercredis de 10h à 11h : 

Cette séance s'adresse aux personnes ayant des limitations physiques les empêchant d'être en position debout prolongée ou de se pencher jusqu'au sol. Une chaise sera utilisée comme support. La séance vise le travail de la mobilité, l'équilibre, l'autonomie. et favorisera un climat de respect où chacun peut relâcher ses tensions musculaires et accéder au calme.

 

Inscrivez-vous ici ! 

Cardio-Musculation

Par la réalisation de différents exercices cardiovasculaire et de musculation, le cours de Cardio-Musculation vous permettra de maintenir votre condition physique. Dans le respect des limites de chacun, les exercices pourront être adaptés à la situation de chacun des participants. Pour participer à l'activité vous devez minimalement être en mesure de faire l'activité en position debout et également de vous asseoir au sol. 

- Les lundis de 13h à 14h : 

Inscrivez-vous ici ! 

- Les jeudis de 10h à 11h :

Inscrivez-vous ici ! 

Appareil Cardio 

Le cours d'Appareil cardio vous permettra de réaliser une séance d'exercice dirigé afin de varié l'intensité de votre exercice (sous forme d'intervalle), le tout sur l'appareil cardiovasculaire de votre choix : Tapis roulant, vélo stationnaire, elliptique, etc. Les intervalles pourront être adaptés en fonction de la condition de chacun. 

- Les mardis de 10h à 11h :

Inscrivez-vous ici ! 

Cardio-Musculation avancé

Par la réalisation de différents exercices cardiovasculaire et de musculation sous la forme d'un circuit d'entraînement, le cours de Cardio-Musculation avancé vous permettra de vous dépasser tout en ayant du plaisir ! Différent niveau d'intensité pourront être proposé afin de respecter les limites de chacun. 

- Les mercredis de 18h30 à 19h30 :

Inscrivez-vous ici !

Musculation douce, équilibre et étirement

Ce cours vise la réalisation d'exercice de musculation léger afin de maintenir votre masse musculaire, la réalisation d'exercice d'équilibre pour prévenir les chutes ainsi que la réalisation d'exercice d'étirement afin de maintenir une bonne amplitude dans vos mouvements. 

- Les vendredis de 9h à 10h :

Inscrivez-vous ici !

Cardio-Musculation sur chaise

Cette activité vise à se dégourdir tout en ayant du plaisir. Les exercices seront réalisés sur chaise avec la possibilité de se lever debout pour réaliser l'exercice en fonction de la condition physique de chacun. Cette activité vise le maintien de la condition physique des personnes, qui pour différentes raisons, ont des limitations physiques et préfèrent réaliser leur activité en position assise. 

- Les jeudis de 14h à 15h :

Inscrivez-vous ici ! 

Danse country

Cette activité vise à vous faire bouger tout en vous amusant sur des rythmes entraînants !

- Les mardis de 18h30 à 19h30 :

Inscrivez-vous ici ! 

Pour de l'information, veuillez communiquer avec Carolyne Lamarche, par courriel : jeux50@globetrotter.net ou par téléphone au 418-388-5099.

 

 

 

Partager

Background Image

S'inscrire à notre infolettre